28622 автора и 62 редактора ответили на 85201 вопрос,
разместив 135011 ссылок на 43313 сайтов, присоединяйтесь!

В чем заключается польза от занятий плаванием?

РедактироватьВ избранноеПечать

    Плавание - занятие общеукрепляющее, в нем используются все основные группы мышц, в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо мышечной тренировки, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно это касается бедер, шеи, рук.
    Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного заплыва мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Снижается также частота дыхания, усиливается кровоток к легким - это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. Вообще при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.

 

    Лечебное воздействие плавания на организм отмечается многими специалистами. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития человека: 
- рост, вес;
- является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия ;
- укрепления сердечно-сосудистой и нервной системы ;
- развития дыхательного аппарата и мышечной системы ;
- содействует росту и укреплению костной ткани.

 

   Плавание полезно как для взрослых, так и для детей.


 Ниже приведены сылки на данную тему:

  • www.inmoment.ru - преимущества плавания в бассейне
  • www.sport-sokol.ru - специфические особенности воздействия плавания на организм человека
  • www.toswim.ru - всё о плавании: для новичка и профессионала

Последнее редактирование ответа: 25.02.2010

  • Оставить отзыв

    Оставить отзыв

     

РедактироватьВ избранноеПечать

«В чем заключается польза от занятий плаванием»

В других поисковых системах:

GoogleЯndexRamblerВикипедия

В соответствии с пользовательским соглашением администрация не несет ответственности за содержание материалов, которые размещают пользователи. Для урегулирования спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с администрацией сайта genon.ru. Размещенные на сайте материалы могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". Обращение к пользователям 18+.