Какие есть направления в фитнесе?
Существуют различные направления фитнеса:
- памп — cиловая аэробика с мини-штангой;
- степ — занятия на специальной платформе;
- аква — упражнения в воде;
- джазесайз — танцы в ритмах джаза;
- слайд — скольжение по специальной дорожке;
- калланетика — укрепление мышц и сжигание жира;
- кик-аэробика — программа кардио-интенсивность-кондиция, которая позволяет тренировать общую и силовую выносливость, силу и гибкость мышц, ловкость и координацию;
- резистбол — использование разноцветных надувных мячей разной величины, помогающих скорректировать фигуру, развить координацию движений и гибкость;
- тай-бо — боевые движения (бокс, каратэ и таэквондо) в стиле аэробики под энергичную музыку;
- тай-кик — тренировки, сочетающие тай-бо с высокоинтенсивными упражненими со скакалкой;
- спиннинг — динамичная тренировка на велосипедах, совмещенная с просмотром видеофильма;
- треккинг — интервальная тренировка на беговых дорожках;
- тай-чи — древняя китайская гимнастика, состоящая из двух параллельных процессов: физических упражнений и медитации;
- пилатес — безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные групп;
- танцевальная аэробика — аэробика с танцевальными движениями под музыку. К данному виду аэробики относятся фанк-аэробика, сити-джем, хип-хоп, латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.
Дополнительно по теме:
Дополнительно на Геноне:
|