Чем эффективны упражнения для грэпплинга?

Грэпплинг, или «шахматы на татами», — это своеобразная разновидность боевого искусства, интеллектуальная и рациональная борьба в партере (на земляной поверхности). Боец в данном состязании должен обладать расчетливым умом и некоторой хитростью, иначе соперника ему не победить, тем более что тот может быть обладателем совершенно другой весовой категории или отличаться уровнем физической подготовки.

Какие техники включает в себя грэпплинг?

Грэпплинг, который считается одним из отдельных видов борцовского соревнования один на один, успешно вместил в себя технические приемы множества спортивных дисциплин: дзюдо, джиу-джитсу, самбо и вольной борьбы.

Как появился грэпплинг?

Идея создания грэпплинга впервые пришла в голову шейху Тахнун Бин Зайед аль Нахияну, который интересовался и кропотливо изучал особенности русской боевой самозащиты без оружия и бразильского джиу-джитсу. Находясь в то время в Америке на обучении, Тахнун аль Нахияну из спортивного интереса попробовал свести воедино отличающиеся друг от друга разнообразные борцовские техники для создания предельно универсального и, главное, более эффективного нового единоборства.

И, судя по всему, шейху это удалось, так как искусственно созданная разновидность до сих пор признается практиками самой эффективной среди борцовских дисциплин, содержащей в себе не только перечисленные учения, но и элементы греко-римской борьбы.

Позже, когда Тахнун вернулся на родину в ОАЭ, он практически сразу создал клуб «Abu Dhabi
Combat Club» и разработал для его участников основные правила, относящиеся к грэпплингу — они оказались выписаны под весьма интересным видом: любой борец, показывая сопернику именно свой стиль борьбы, может почувствовать себя на земле (ринге) максимально комфортно. Далее, уже на основе данных правил и тех, кто пожелал им следовать, была создана федерация грэпплинга.

Преимущества и недостатки грэпплинга

Грэпплинг значительно отличается от других видов спортивной борьбы, а принадлежат ли эти отличия к преимуществам этого единоборства или его недостаткам — судить только любителям и профессионалам данных разновидностей спорта:

• в дзюдо выигрыш можно получить, бросив соперника так, чтобы он приземлился на спину — в грэпплинге за такой бросок начисляют баллы, а состязание продолжается дальше, до тех пор, пока один из участников не сдастся;

• в грэпплинге применяется удушение соперника в положении «лежа на спине» и болевой прием, а поворот к своему визави спиной грозит удушающим захватом. В вольной или греко-римской борьбе победу дают за туше, при этом противники часто поворачиваются друг к другу спинами;

• в самбо категорически запрещаются приемы «на удушение», в сражении «на татами», напротив, осуществляются самые разнообразные удушающие техники.

Форма одежды для соревнований по грэпплингу

Покупать дорогостоящую экипировку, как для тренировок, так и для спортивных выступлений, вовсе не требуется. Изначально необходимо приобрести для занятий некоторые атрибуты (и следовать при их использовании определенным правилам):

• рашгард — это спортивная компрессионная футболка, имеющая короткие либо длинные рукава. Весьма удобна для грэпплинга своей воздухопроницаемостью, быстротой высыхания и долгожительством;

• шорты (обязательно короткие и удобные) можно использовать те же, что и для самбо, или борд-шорты;

• вместо шортов с футболкой вполне можно использовать форму, в которой занимаются вольной борьбой, или вообще обыкновенные спортивные штаны;

• любую обувь (тапки, шлепки, кеды) иметь нужно, но носить ее следует только за пределами спортивного ковра;

• на вещах не должно быть никаких посторонних нашивок, кармашков, и особенно — компонентов из металла или пластика.

Состязательная форма полностью зависит от организаций, проводящих соревнования. Это могут быть совершенно разные цветовые гаммы и другие нестандартные (каждый раз) нюансы.

Услышав приставку «ги» к слову грэпплинг, многие не могут понять, что это значит. На самом деле ничего сложного нет: тренировка с «ги» обозначает тренировку с кимоно.

Краткие правила соревнований по грэпплингу

Чем эффективны упражнения для грэпплинга?

Эффект от занятий грэпплингом заключается, прежде всего, в обретенных навыках самообороны в разнообразных, в том числе непредвиденных, жизненных ситуациях, и, помимо этого, такие занятия дают человеку множество положительных качеств на будущее:

• способность справляться в дальнейшем с разнообразием техник смешанных единоборств;

• умение противостоять сопернику не только в стойке (это привычное положение), но и в партере;

• доминирование над соперником и контроль его действий с помощью всего своего тела;

• возрастание силы, повышение концентрации воли, улучшение гибкости и пластики тела буквально с каждым последующим занятием;

• обретение фигуры, отличающейся заметной спортивностью и подчеркнутой подтянутостью.

Кто может заниматься грэпплингом?

Противопоказаний нет. Грэпплинг абсолютно (в разумных пределах) не имеет никаких ограничений по полу или возрасту и, как уже говорилось выше, является универсальным и эффективным видом боевых искусств, поэтому заинтересовавшиеся им люди всегда могут получить на таких занятиях бесценный спортивный опыт и мощную духовную закалку.

Источник информации и дополнительная информация:

lifegid.com — что такое грэпплинг;

ru.wikipedia.org — что такое грэпплинг.