Бег на 3000 метров (3 километра) — средняя дистанция в лёгкой атлетике, в которой спортсмен пробегает 7,5 кругов по 400 метров на открытом стадионе.
У мужчин 3000 метров никогда не была олимпийской дистанцией. На чемпионатах мира по легкой атлетике она также не проводилась. Иногда она проводится на соревнованиях европейского уровня, но не так часто как бег на 5000 метров и 3000 метров с препятствиями. У женщин данная дистанция была частью олимпийской программы в 1984, 1988 и 1992 годах. На чемпионатах мира дистанция 3000 метров проводилась в 1983, 1987, 1991 и 1993 годах, затем была отменена.
Рекорд мира среди мужчин принадлежит кенийскому спортсмену Даниэлю Комену. Установлен 1 сентября 1996 года в Риети (Италия) и составляет 7 минут 20,67 секунды.
Рекорд мира среди женщин принадлежит китайской спортсменке Ван Цзюнься (Юнксе). Установлен 13 сентября 1993 года в Пекине (Китай) и составляет 8 минут 6,11 секунды.
Нормативы для получения спортивных званий в беге на 3000 метров по версии Всероссийская федерация лёгкой атлетики:
- мастер спорта России международного класса (МСМК): 7 минут 52 секунды;
- мастер спорта России (МС): 8 минут 5 секунд;
- кандидат в мастера спорта России (КМС): 8 минут 30 секунд;
- 1-й спортивный разряд: 9 минут;
- 2-й спортивный разряд: 9 минут 40 секунд;
- 3-й спортивный разряд: 10 минут 20 секунд;
- 1-й юношеский разряд: 11 минут;
- 2-й юношеский разряд: 12 минут;
- 3-й юношеский разряд: 13 минут 20 секунд.
Дистанция в 3000 метров (или 2 мили, что приблизительно равно 3200 метрам) широко применяется в общефизической подготовке мужчин. Физически развитый мужчина 16–25 лет с минимальной тренировкой способен пробежать 3 км за 13 минут, это считается «пятёркой» на уроках физкультуры. Женщинам, как правило, на такие дистанции бегать не дают, ограничиваясь 1,5 км.
Источник информации:
Дополнительно на Геноне: