28528 авторов и 62 редактора ответили на 85138 вопросов,
разместив 134964 ссылки на 43283 сайта, присоединяйтесь!

Почему болят мышцы после тренировки?

РедактироватьВ избранноеПечать

Если очень интенсивно заниматься на тренажёрах или со снарядами, то в мышцах появляется сильная боль или даже жжение. Эту боль вызывает молочная кислота, которая скапливается в мышцах как результат физиологических процессов. Во время тренировки  кислота появляется снова и снова, вызывая жжение. Но как только тренировка прекращается, то молочная кислота сразу же вымывается кровью.

 

Есть второй вид боли, при которой молочная кислота не имеет никакого значения. Она возникает на следующий или даже на второй день после тренировки. Это так называемая запоздалая мышечная боль. Она объясняется тем, что во время тренировок присходят микроразрывы мышц. Т.е. вы наносите себе микротравмы. Тело реагирует на это болью. Заживление мышечных волокон после таких травм и приводит к увеличению объёма мышц и силы.

Последнее редактирование ответа: 12.11.2018

  • Оставить отзыв

    Оставить отзыв

     

РедактироватьВ избранноеПечать

«Почему болят мышцы после тренировки»

В других поисковых системах:

GoogleЯndexRamblerВикипедия

В соответствии с пользовательским соглашением администрация не несет ответственности за содержание материалов, которые размещают пользователи. Для урегулирования спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с администрацией сайта genon.ru. Размещенные на сайте материалы могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". Обращение к пользователям 18+.