Дневник от комплексов
Заметить ошибки в восприятии мира несложно. Для начала нужно посмотреть на себя или своих знакомых со стороны. Для того чтобы взглянуть на мир другими глазами и начать просто радоваться жизни, нужно потратить всего несколько минут на каждый вечер.
- Нужно взять обычный блокнот или школьную тетрадь. Разделить страницу на две половины.
- Обьективно взглянуть на происходящие события. И не стоит закрывать глаза на мелочи.
- Левую сторону листа назвать "неприятности", правую "радости".
- А теперь вспомнить все события за день с самого утра. Пролила кипяток, готовя утренний кофе, - налево, в автобусе мужчина строил глазки - направо. И так вплоть до крупных событий (свадьбы, рождение). На этом этапе работа закончена.
- Оценить каждое событие по пятибалльной системе: самым важным - пятерку, мелким - двойку.
- Не лениться, постараться вести дневник как минимум месяц, но для успешного лечения желательно около года.
- Выбрать для себя "расчетный день" - тот момент, когда нужно подсчитывать баллы.
Главное, регулярно вести записи, будет заметно, что в жизни бывают радости. А еще, правая колонка через какое-то время будет лидировать!
Источник информации:
Журнал "Уют" №24 (135) декабрь, 2009г.