Что такое бодибилдинг (body building)?

 Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или Культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела), в русской традиции также Атлетизм и Телостроительство  — вид спорта, целью которого является максимальное развитие всех мышечных групп атлета и построение эталонных пропорций тела, что и оценивается во время соревнований (в различных весовых категориях). Состязания делятся на несколько раундов и включают в себя обязательное и свободное позирование, в ходе которого участники (в группе и индивидуально) должны продемонстрировать в том или ином ракурсе определенные группы мышц: бицепс, трицепс, пресс, бедра и т.д. Судьи оценивают выступление атлетов по нескольким критериям в баллах, которые затем суммируются. Бодибилдинг подразделяется на любительский и профессиональный. Соревнования проводятся отдельно для мужчин и для женщин, а также в смешанном (и командном) разряде.

В отличие от тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, в бодибилдинге не имеет значения, какой вес может «взять» (или «выжать») спортсмен. Важны результаты, отразившиеся на его внешности: равноценно и пропорционально проработанные мышцы (крупные и мелкие), их объем и рельеф (соотношение мышц и жира).

Подробнее смотри:

• Энциклопедия «Кругосвет» — в статье есть ссылки на официальные англоязычные сайты;
• Википедия - что такое бодибилдинг;
• Большая советская энциклопедия - что такое культуризм.

Официальные сайты. 

  — ФБФР — Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России - Календари, протоколы, фотогалерии, новости.

  - Белорусская Федерация Бодибилдинга и Фитнесса — Новости, итоги соревнований, гелерея, рекомендации по выбору спортивного оборудования и питания. 

 — Бодибилдинг для новичков и профессионалов —  Официальный сайт Ассоциации Бодибилдинга России. Разделы: Форум, Упражнения, Новичку, Питание, Нужно знать, Препараты, Статьи, Фотографии, Интервью, Тренажеры, Книги, Видео.

  — Ассоциация бодибилдинга, фитнеса и бодифитнеса Свердловской области.

 — CBB — Колледж Бодибилдинга им. Бена Вейдера.

Основные бодибилдинг и фитнес порталы. 

- Железный Фактор — крупнейший русскоязычный портал по бодибилдингу и фитнесу. Работает форум и магазин спортивного питания. 

- Атлет.ру - профессиональный сайт о бодибилдинге, атлетизме и культуризме; основные разделы: новости, тренинг, упражнения, травмы, питание, пищевые добавки, фармакология, фармакологические препараты, фотогалерея, книги, для женщин. 

- Russia-Bodybuilding-Online — Первая в мире Интернет Федерация Бодибилдинга. Cайт для всех, кто хочет узнать что-то новое о мужском и женском бодибилдинге и пауэрлифтинге или чем-то поделиться с остальными.

- IRONMAN.RU — Компания ЕАМ Спорт Сервис и журнал IRONMAN: бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг, здоровый образ жизни и спортивное питание. Комплекс упражнений. Архивы журналов. 

 — Мир железного спорта — разделы: Питание, Тренинг, Здоровье, Фармакология, Майк Ментцер, Стюарт МакРоберт, Джо Вейдер, Стероидный калькулятор, Фотогалерея, Форум.

 — Бодибилдинг портал — все о бодибилдинге: програмы тренировок, книги, упражнения, интересные статьи, фотографии и видео известных спортсменов.

 — IronFlex — бодибилдинг, фитнес и здоровый образ жизни. 

 — Sports-Men.Info - рубрики: Новости, Бодибилдинг, Базовые упражнения, Бицепс, Кардио и аэробика,

 Литература, Мышцы спины, Питание, Пресс, Тренинг, Фармакология, Аминокислоты, Стероиды, 

Физиология.

 — GYM online - На сайте вы найдете массу информации по бодибилдингу и всему, что с ним связано: советы профессионалов, комплексы упражнений, программы тренировок, описания специальных препаратов, форум, ссылки на другие сайты, московские спортзалы и спортивные магазины, статьи, рассказы, юмор...

 — PerfectBody — рубрики: теория, анатомия, термины, системы питания, препараты, фитнес, программы тренировок, новичкам, девушкам, новости бодибилдинга, календарь соревнований, официальные документы,
история бодибилдинга, советы от знаменитостей.

 — Real-Man.ru — Бодибилдинг и фитнес портал. Разделы: Питание, Тренировки, Новичкам, Звезды бодибилдинга, Химия, Теория, Термины, Статьи о фитнесе, Женский бодибилдинг. Еженедельные выпуски новых статей. Большая галерея бодибилдеров. Блоги. Женский журнал. Форум.

 - Фатальная энергия — бодибилдинг и фитнес портал. Так же задеты темы здорового образа жизни и представлены методики исправления фигуры тела, представлены способы медикаментозного влияния на физическое развитие человека (увеличение/уменьшение жира или мышц). Профессиональные издания и статьи посвященные бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу.

 — Сила Тела — Бодибилдинг, культуризм: теория, упражнения, питание. Ресурс для новичков и любителей.

 — Качая железО ™ — тренировки, питание, тренажеры, фотографии. Cайт для всех, кто хочет узнать что-то новое о мужском и женском бодибилдинге или чем-то поделиться с остальными. 

 - SportBok — Бодибилдинг и Фитнес - здесь есть все что вы хотели узнать о бодибилдинге и пауэрлифтинге. Книги и статьи о питании, тренинге, спортивных добавках, а также описание наиболее распространенных анаболических стероидов и многое другое…

 — Бодибилдинг.info — учебники и статьи по бодибилдингу. 

 - Твой тренер — сайт о бодибилдинге и пауэрлифтинге.

 — Фитнес и бодибилдинг — как быстро похудеть или накачать мышцы. Тренировки. Диеты. Фитнес клубы. На сайте вы можете найти подробную информацию о фитнес клубах, тренировках, программах бодибилдинга. Много информации о правильном питании, диетах для похудения и упражнениях. На фитнес форуме на ваши вопросы ответят опытные инструкторы и специалисты. Вы узнаете как накачать мышцы или же быстро похудеть.

 — Диеты и похудение. Бодибилдинг и фитнес — питание, упражнения, тренировки, фото, снижение веса, диеты, витамины и минералы, йога.

 — Hardgainer.RU - Бодибилдинг и фитнес для любителей. Наши статьи и ответы на Ваши вопросы будут в первую очередь интересны обычным любителям, занимающимся в зале ради собственного удовольствия, здоровья или красивой фигуры без применения анаболических стероидов. Многое из того, о чем мы будем рассказывать — опробовано нами самими либо нашими знакомыми.

  — Бодибилдинг — Телостроительство - Практический опыт профессионалов и любителей бодибилдинга, тренировочные программы, мотивация, питание, диета, рецепты, и многое другое.
Рубрики: Антропометрия, Биология, Врачебный контроль, Галерея, Женщинам, Книги, Кунсткамера, Мотивация, Оборудование, Питание, Практические советы, Ретро-Пресс, Ссылки, Статьи, Тренинг, Упражнения, Фармакология, Юмор. 

 — Культуризм - на сайте вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге, подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет. Рассказы о известных спортсменах-культуристах, фотографии. Описание фармакологических препаратов, применяемых спортсменами. Книги по силовым видам спорта и многое другое.

Сайты для "натуралов" 

 — Железная Шахта - Бодибилдинг и Пауэрлифтинг для Ортодоксальных Натуралов. Бодибилдинг без стероидов.

 — Antidoping Center - сайт о натуральном бодибилдинге. Научно-обоснованный тренинг без анаболических стероидов и других допингов. 

 - Natural Bodybuilder - сборник галерей с натуральных сайтов, тренинги.

 — Телостройка.народ.ру — Бодибилдинг для начинающих — сайт для тех, кто хочет сделать своё тело без химии. Статьи, книги, ссылки, упражнения.

Авторские сайты 

 - Фитнес-клуб Аянтра - сайт персонального фитнес-тренера Льва Гончарова. Разделы для мужчин и для женщин. Описание упражнений, составление программы тренировок и питания. Ответы на вопросы читателей — очень познавательный раздел. Рассылка. 

 — Натуральный бодибилдинг by Steel Engel — авторский сайт.

 - Железный Спорт — интересные статьи, книги, интервью, галерея.

"Химические" сайты

 — Спорт Фарма - сайт посвящен спортивной фармакологии. 

 — Doping Center — Все о стероидах и не только. Сайт по бодибилдингу — посвящён анаболическим средствам (стероидам): описания, как применять стероиды, полный список с фотографиями, статьи, интервью со спортсменами, юридический аспект покупки и применения анаболических средств.

Другое 

  — IRonDooM - На этом сайте Вы найдете последние версии программы IRoNDooM, а также всю необходимую информацию о бодибилдинге и для бодибилдинга.  

  — HIT — Всё о высоконтенсивном низкообъёмном тренинге. Большая подборка книг и статей. 

  — IronWay — активный форум о бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге.  

  — bodybuilding.open.by - статьи о бодибилдинге.

  — Супертренинг — сайт посвящен Майку Ментцеру. 

  — Новый Геркулес — Онлайновый журнал по силовым видам спорта. История спорта, новости бодибилдинга, методики тренировок, репортажи с соревнований.

  - israsport.org - русскоязычные сайт и форум, посвященные израильскому спорту, в первую очередь бодибилингу и пауэрлифтингу. 

  — leaveyourmark - портал созданный атлетами-бодибилдерами с качественными статьями о бодибилдинге, видеоканалом ютуб и совмещает в себе функции магазина спортивного питания.

Смотрите также на Геноне:

 - Где бесплатно скачать видеотренировки по фитнесу? (в разделе для мужчин есть ссылки на тренировки для бодибилдеров)

 - Как действует креатин?

 - Как вести себя в тренажерном зале? 

 - Где найти таблицы и калькуляторы идеальных пропорций бодибилдера (культуриста)? 

 - Как определить свой одноповторный максимум? 

 - Какие существуют упражнения и комплексы для увеличения объема грудной клетки? 

 - Какие существуют методы измерения процента жира в организме?