26690 авторов и 62 редактора ответили на 84222 вопроса,
разместив 132713 ссылок на 43023 сайта, присоединяйтесь!

Реклама партнеров:

С помощью каких упражнений можно вырасти?

РедактироватьВ избранноеПечать

Подтягивание на перекладине

 

Подтягивание на турнике — одно из самых эффективных упражнений, выполняемых с собственным весом. А все что для нужно для тренировки — это перекладина и желание сделать тело более совершенным.

 

Техника выполнения:

Находясь на перекладине в положении виса, нужно подтянуть своё тело вверх до касания грудью (или подбородком) перекладины, по другой технике, касание необязательно, достаточно, чтобы подбородок поднялся выше перекладины, и нужно, чтобы тело как можно меньше раскачивалось в процессе выполнения упражнения.

Чтобы тело не раскачивалось, нужен сильный пресс, чтобы держать тело в вертикальном положении. Мышцы пресса тренируются, если стараться держать тело прямо.

 

Как подтягивания влияют на рост человека?

 

Под действием своего веса позвонки растягиваются, и межпозвонковое пространство заполняется жидкостью. Впоследствии позвонки растут и растет тело человека. Но тело ростет до 35 лет, таким образом после 35 подтягивания для роста безполезны.

Последнее редактирование ответа: 30.12.2015

  • Оставить отзыв

    Оставить отзыв

     
  • Поделиться с друзьями

    Поделиться с друзьями

    Чтобы отправить ссылку на ответ заполните поля формы.

loading...

РедактироватьВ избранноеПечать

«С помощью каких упражнений можно вырасти»

В других поисковых системах:

GoogleЯndexRamblerВикипедия

В соответствии с пользовательским соглашением администрация не несет ответственности за содержание материалов, которые размещают пользователи. Для урегулирования спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с администрацией сайта genon.ru. Размещенные на сайте материалы могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". Обращение к пользователям 18+.